O jardim é um lugar perfeito para descontrair e relaxar. Esqueça os estressantes rotinas diárias e tentar levantar o nosso humor um pouco. Horticultura é utilizado em alguns hospitais psiquiátricos como terapia para a depressão. Mas não é só o fato de sujar as mãos pode ser bom para os nossos humores, e depois também que colheitas que consumimos vai nos ajudar a ser melhor. Mostramos abaixo dez alimentos com conteúdo reconhecido de compostos antidepressivos.
Acelga é rica em magnésio, um mineral cuja escassez é associada à depressão. Você pode plantar e ter produção no verão até o inverno. Prefere sol pleno, mas também pode crescer na sombra parcial. Podemos cultivar até mesmo em caixas ou recipientes, duas ou três sementes por vaso de 30 cm de diâmetro e 30 de profundidade.
Batatas azuis contêm uma substância chamada antocianina que é responsável por sua cor incomum. É também um antioxidante, anti-inflamatório potente e também actua sobre o nível cognitivo. A pele é rica em iodo, que é muito importante no funcionamento da glândula tiróide. São cultivadas da mesma forma que qualquer outro tipo de batata.
Os tomates cereja como todos os tomates contêm licopeno, um fitonutriente que impede o acúmulo de compostos inflamatórios. O licopeno é mais concentrado na pele de tomate. Os tomates cereja tem que ser menor mais elevada proporção de pele que outros maiores e isto é mais fina e mais fácil de comer. Cultive os tomates cereja e todos nós sabemos, mas também pelo tamanho da planta é mais fácil cultivá-las em vasos ou em um pequeno jardim.
A máscara caupi ou feijão é uma leguminosa com alto teor de ácido fólico. Acredita-se que o ácido fólico desempenha um papel importante na criação da dopamina, serotonina e norepinefrina três produtos químicos essenciais para o funcionamento adequado do cérebro. Eles precisam de dias quentes e noites durante o verão e muito sol e água. Dentro de três meses após a colheita e você vai coletar as vagens do concurso pode ser comido tão bem ou deixe secar e usar como quaisquer outras leguminosas secas.
Orégano tem ácido caféico, quercetina e ácido rosmarínico, três ingredientes ativos que combatem a depressão, fadiga e ansiedade. Sua cultura é simples, tanto no jardim e em um vaso.
Sementes de girassol são uma grande fonte de fenilalanina, um aminoácido que o organismo converte em norepinefrina. Eles precisam de um solo muito ensolarado e bem drenados vez são cultivadas no final do inverno e no verão e estarão prontos para cabeçotes de corte.
Camomila, como orégano, é rica em ácido caféico e quercetina. Tomado em chá é muito agradável e gratificante. É melhor para ele crescer em recipientes como pode ser invasiva se crescermos diretamente no solo. Vamos deixar as panelas em um local ensolarado e semear imediatamente após o inverno.
Prímula sementes têm altos níveis de triptofano, que favorece a formação de serotonina. No outono é hora de recolher as sementes de prímula. É uma planta tolerante à seca muito durável e fácil e cultivar.
Lavender não é necessário ingerir para nos ajudar a melhorar o humor. Aqui é o aroma que vai nos ajudar a encontrar melhor. Lavanda Accurate boa exposição ao sol e solo bem drenado. As flores de lavanda em inglês pode ser utilizada na preparação de pratos e saladas.
A erva vegetal mais popular do mundo antidepressivo de São João. Uma infusão feita a partir das folhas e flores ajuda muito a melhorar o nosso humor. A mola cultivar em recipientes, também é uma planta invasora, e verão e começar a ver as suas primeiras folhas. As flores não aparecem até o segundo ano, é uma erva perene que desaparece mesmo durante invernos rigorosos que vai brotar.
Acelga é rica em magnésio, um mineral cuja escassez é associada à depressão. Você pode plantar e ter produção no verão até o inverno. Prefere sol pleno, mas também pode crescer na sombra parcial. Podemos cultivar até mesmo em caixas ou recipientes, duas ou três sementes por vaso de 30 cm de diâmetro e 30 de profundidade.
Batatas azuis contêm uma substância chamada antocianina que é responsável por sua cor incomum. É também um antioxidante, anti-inflamatório potente e também actua sobre o nível cognitivo. A pele é rica em iodo, que é muito importante no funcionamento da glândula tiróide. São cultivadas da mesma forma que qualquer outro tipo de batata.
Os tomates cereja como todos os tomates contêm licopeno, um fitonutriente que impede o acúmulo de compostos inflamatórios. O licopeno é mais concentrado na pele de tomate. Os tomates cereja tem que ser menor mais elevada proporção de pele que outros maiores e isto é mais fina e mais fácil de comer. Cultive os tomates cereja e todos nós sabemos, mas também pelo tamanho da planta é mais fácil cultivá-las em vasos ou em um pequeno jardim.
A máscara caupi ou feijão é uma leguminosa com alto teor de ácido fólico. Acredita-se que o ácido fólico desempenha um papel importante na criação da dopamina, serotonina e norepinefrina três produtos químicos essenciais para o funcionamento adequado do cérebro. Eles precisam de dias quentes e noites durante o verão e muito sol e água. Dentro de três meses após a colheita e você vai coletar as vagens do concurso pode ser comido tão bem ou deixe secar e usar como quaisquer outras leguminosas secas.
Orégano tem ácido caféico, quercetina e ácido rosmarínico, três ingredientes ativos que combatem a depressão, fadiga e ansiedade. Sua cultura é simples, tanto no jardim e em um vaso.
Sementes de girassol são uma grande fonte de fenilalanina, um aminoácido que o organismo converte em norepinefrina. Eles precisam de um solo muito ensolarado e bem drenados vez são cultivadas no final do inverno e no verão e estarão prontos para cabeçotes de corte.
Camomila, como orégano, é rica em ácido caféico e quercetina. Tomado em chá é muito agradável e gratificante. É melhor para ele crescer em recipientes como pode ser invasiva se crescermos diretamente no solo. Vamos deixar as panelas em um local ensolarado e semear imediatamente após o inverno.
Prímula sementes têm altos níveis de triptofano, que favorece a formação de serotonina. No outono é hora de recolher as sementes de prímula. É uma planta tolerante à seca muito durável e fácil e cultivar.
Lavender não é necessário ingerir para nos ajudar a melhorar o humor. Aqui é o aroma que vai nos ajudar a encontrar melhor. Lavanda Accurate boa exposição ao sol e solo bem drenado. As flores de lavanda em inglês pode ser utilizada na preparação de pratos e saladas.
A erva vegetal mais popular do mundo antidepressivo de São João. Uma infusão feita a partir das folhas e flores ajuda muito a melhorar o nosso humor. A mola cultivar em recipientes, também é uma planta invasora, e verão e começar a ver as suas primeiras folhas. As flores não aparecem até o segundo ano, é uma erva perene que desaparece mesmo durante invernos rigorosos que vai brotar.
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